Visar inlägg med etikett Varmrätt. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Varmrätt. Visa alla inlägg

19 apr. 2016

Pajskal av sötpotatis


Broccolipaj med skivad sötpotatis istället för pajdeg!

ÄGGSTANNING:
2-3st Ägg
2 msk Majonäs
Mycket Getost
Salt/Peppar

FYLLNING:
Kokt Broccoli
Soltorkade tomater


Steg 1. Skiva Sötpotatis tunt och fyll botten och kanten i en smörad ugnsform
Steg 2. Förgrädda i ugnen tills den är lite mjuk och fått färg
Steg 3. Fyll med valfri fyllning och äggstanning
Steg 4. Grädda i ugnen tills den fått färg


9 mars 2016

Rödbetsbiffar med sötpotatis


Panerade i sesamfrön & toppade med getost och timjan


INNEHÅLL:
1-2st Sötpotatisar
1st Morot
2st Rödbetor
1st Ägg
1dl Valfritt mjöl
1msk Fiberhusk
salt/peppar

kryddor som timjan, salvia, basilika, rosmarin
Sesamfrö till panering (valfritt, men väldigt gott!)

GÖR SÅHÄR:
- Skala och skär sötpotatisen i bitar och koka tills mjuka. Mosa sedan med gaffel
- Grovriv morot och rödbetor
- Blanda ihop alla ingredienser, låt stå en stund
- Panera eventuellt i sesamfrö
- Forma till biffar på bakpapper 
- Grädda i ca 20 min på 200*

Recept från RyskaDockor

Invirade i smörfräst Savoykål


4 mars 2016

Varm vintersallad fylld av nyttigheter

Fantastisk kombination! Snabbfräste grönkål och toppade med fetaost. 

Första gången jag stekte valnötter och jösses vilken skillnad värme och lite smör kan göra!
 Blev som en helt annan nöt :)
Rödbetorna får stekas på medelhög temperatur ganska länge för att bli genomstekta.

Inspirationen fick jag från Lina Petersen

Matpaj på kylskåpsrens


Hade överskott på broccoli och bacon hemma, så kom på att jag kunde improvisera ihop en matpaj!
Baconen stektes lätt och broccolin kokades.  
Pajdeg och äggstanning gjorde jag på samma sätt som denna gång. 

Så små, men så mättande

Pofiberbullar med passande biffar. Som hamburgersås blandar jag majonäs och tomatpure.
Tillbehör till biffarna utan brödet. Kålsallad med gurkmeja, och vanlig sallad med fetaost. 


Fajitakyckling med korianderguacamole!

Kyckling som stekts i ekologisk fajita-kryddmix. Smörstekt paprika och morot, Mycket guacamole, lime och extra koriander

Lite annorlunda Guacamole idag. Förutom avokado och vitlök så blandade jag även ner
hackad koriander, rödlök, tomat och limesaft! 


Kyckling med chili och lime



Smaksättning: Hacka färsk chili, persilja, vitlök med smör. Pressa lime
In i ugnen!


Färdigt! Passar gott ihop med blomkålsris som smaksatts med tex curry eller saffran

Lyxar till det med falukorv

Mos gjord på kokt broccoli som mixats med smör s/p.
Tomatpuré istället för ketchup

Falukorv må vara "snabbmat" men det behöver inte vara av dålig kvalitet.
Jag har turen att ha grannar som äger gårdsbutik och gör egna charkuterier
och det kan även finnas i bättre matbutiker och charker. 

Pulledpork m coleslaw

Det var egentligen inte tänkt att göra pulledpork, utan vanlig köttgryta. Men när den småputtrat i 4h var den ganska mör hehe.. Så testade att dra isär och bra blev ju det! Grytan bestod av tomatpure, ekologisk köttbuljong, matlagningsrödvin, lök & vitlök, chili, paprikapulver. 

Biffar med olika tillbehör

Chilisås, ugnstekta morötter, smörstekta champinjoner och lök.

Färsk sallad och getost

Sparris! 

Aubergine & kålsallad, bägge med gurkmeja! inte så fint men väldigt gott och nyttigt

Portabello-svamp som ugnsgratinerats med ört-philadelphia

Wook med sjögräsnudlar

Testar Sjögräsnudlar för första gången! Innehåller ju alger och aloe vera så riktigt bra grejer :)

Kycklingfajita i salladsblad

Köpte småbitar av kyckling som stektes i fajitakrydda.
Till det hemmagjord aioli och naturella fläsksvålschips.


Tips: Skär ett snitt i stommen på bladet så är det enklare att
få bort från salladshuvudet utan att det går sönder

Ugnstekt citron-torsk



90% av tillfällena jag tillagar vit fisk så blir det på detta sättet.
Otroligt smidigt och alltid lika gott :)
Lägg filéerna i aluminiumfolie med smör, citronskivor, dill, salt/peppar.
Värm i ugnen på 200* tills den är genomtilllagad
Som tillbehör kan man ha kokt ägg och sparris, även kokt broccoli är en klassiker.
Det blir sky från fisken att hälla över, en extra klick smör är med gott. 


Sveriges nya nationalrätt?

TACOS! Men med ett stort salladsblad istället för tacoskal

Ibland kan man hålla det lite enkelt med mindre tillbehör. Såserna är aioli och ekologisk tacosalsa. 

Tips på bra tacokrydda ifall man inte vill göra själv. Till skillnad från många andra ekologiska tacokryddmixer så innehåller denna enbart vanliga kryddor! Inget socker, druvsocker, konserveringsmedel eller annat onödigt. 




24 dec. 2015

Lchf-style på Julbordet

Med en grisbonde till far så är julskinkan obligatorisk, men denna gång griljerad i enbart senap. Dvs utan ströbrödet. 
Och blev lika gott för det. Pofiberbrödet finns recept på här.
Såhär såg en del av det stora julbordet ut i år.
Kall mat kan behövas som kontrast till allt det varma.
Detta är en fiskröra med bas på torsk och räkor. Gräddfil, creme fraishe och grädde.
Smaksatt med dill, rom och lite rödlök. Toppad med citron och tomat som ni ser.
En Stor stål med vintrig sallad. Grönkål, rödkål, apelsin, granatäpple, valnötter och brieost! 

Kallskuret helt hemgjort. Köttet har sitt ursprung får faders gård eller skogen bredvid.
 Rökning, smaksättning och tillsist skärningen har gjorts av svåger. 

Mycket kött, mycket senap.

16 dec. 2015

Saffran, ramslök, bacon och lime.


Smaklökarna slår små volter i munnen. Kombinationen av kvällens mat var fantastisk!

Har tyvärr inte fullständigt recept. Men spetten är baconinlindad kyckling med ramslök. 
Det gula är blomkålsris som smaksatts mer saffran. 
Till detta fick vi en limesås gjord på grekisk yoghurt, lime och honung!

16 sep. 2015

Pizzabotten på blomkål och ost

Tomatsåsen består av passerade tomater som blandats med tomatpuré,

INNEHÅLL
1st Medelstort Blomkålshuvud
1-2st Ägg
1dl Riven ost (all sorts ost fungerar)
Salt/Peppar
Torkad Oregano

GÖR SÅHÄR:
- Riv eller mixa blomkålen till smulor
- Blanda med resterande ingredienser till en smet
- Bred ut på en plåt med bakplåtspapper
- Förgrädda på 225* i ca 10 min. Degen ska få en gyllene färg
- Bred på tomatsås och valfri topping
- Grädda i ca 7-8 min till

9 okt. 2014

Sprödbakad fisk, utan ströbröd

Sprödbakad fisk har alltid vart en stor favorit, men när jag började äta glutenfritt blev det några års uppehåll. Fram tills jag hittade lite alternativ, dels kan man använda mandelmjöl, men bäst tycker jag att det blir med fläsksvålar. 

Som ni ser på bilden så mixar man stora spröda fläsksvålar till smulor, och panerar sedan som vanligt. Först vänds fisken i ägg, sen i smulorna. Stek i smör.

Husmanskost med Lchf?

 

Får ibland höra att man inte kan äta "riktig" mat med lchf, utan det är en diet. Men är det någonting man kan göra så är det "riktig mat". Idag blev det stekt sidfläsk, smörstekt rödlök & champinjoner, med blomkålsmos. 

Moset gör jag genom att koka blomkål, mixa till pure, smaksätta med vitpeppar, riven muskot och eventuellt persilja.

Kålsallad med gurkmeja & svartpeppar


Är det någonting som uppmärksammats den sista tiden, så är det just Gurkmeja och dess fantastiska hälsoeffekter. Framförallt motverkar det inflammation, som i sin tur styr större delarna av hälsan. 

Dock tycker jag det kan vara ganska svårt att använda mig av gurkmeja i maten, så blev väldigt glad efter att få detta recept. Tänk på att gurkmeja behöver kombineras med svartpeppar för att tas upp i kroppen.


GÖR SÅHÄR: 

  • Hyvla vitkål med osthyvel
  • Ringla över rikligt med olivolja (självklart ekologisk och kallpressad!)
  • Smaksatt med Gurkmeja, finmald svartpeppar och örtsalt
  • Blanda runt tills det är fördelat

Exempel på mat som passar till är:

Tonfiskbiff med hollandaise sås. 
Köttbullar & fetaost

Sallad med fetaost och rostade pumpakärnor