Brownies

INNEHÅLL:

6 st Ägg

100 gr Mörk Choklad (minst 86% gärna 90%)

1,5 dl Kokosmjöl

1,5 dl Kokosolja

6 msk Kakao

3 msk Honung (kan uteslutas eller bytas mot annan sötning)

4-6 msk Kaffe

3 krm Vaniljpulver

GÖR SÅHÄR:

175*

- Smält choklad och kokosolja i kastrull på låg värme

- Ta bort kastrull från värmen, tillsätt kakao och ägg

- Tillsätt sedan ägg, rör ordentligt till jämn smet

- Rör ner mjöl, kaffe och vanilj

- Klä in en liten form ca 15x20cm med bakplåtspapper

- Grädda mitt i ugnen ca 15-20 min

(kakan på bild har vart inne 30min, blev då kladdigt i mitten och hårt på sidorna. 

Det stelnade i efterhand så tycker personligen det i mitten var godast)

Receptet kommer från BakaSockerfritt

Muffins med skogsbär

Degen är samma recept som dessa muffins. 

Tryckte ut degen i formen och små kokade bären som 
jag hällde i det urgröpta hålet. Tänk på att det jäser endel i ugnen. 

Smörgåstårta av kokos/pofiber-mjöl

INNEHÅLL:
8 st Ägg
40 gr Smör
1,25 dl Kokosnötsmjöl
2 msk Pofiber
1,5 msk Fiberhusk
1,5 tsk Bakpulver
Salt

GÖR SÅHÄR:

- Smält smöret och låt svalna

- Vispa äggen fluffigt och häll ihop med smöret

- Blanda de torra ingredienserna i en bunke och rör raskt ner i äggsmeten

- Smöra och Bröa en smord springform med pofiber och häll i smeten

- Baka i 40 min på 175*

- Ta ur formen och ta försiktigt ur brödet. Låt svalna

- Håll handen på brödet och skär ut två eller tre lager

Obs. Tårtbottnen blir väldigt mättande 

Plättar av sötpotatis

Passar lika bra till fika som måltid. Här toppad med hallon, blåbär & havtorn

INNEHÅLL 1prt:

1 st Liten Sötpotatis

2 st Ägg

1 msk Kokosmjöl

0,5 tsk Bakpulver

0,5 dl Vatten

(Går troligtvis bra att byta ut mjölet, dem blir isåfall inte lika söta till smaken)

GÖR SÅHÄR:

- Lägg potatisen i en form/skål, stick små hål på ovansidan, "baka" i micron på full effekt i ca 8 min tills den är genom mjuk. 

- Gröp ur 1dl potatis

- Mixa/Vispa med resterande ingredienser

- Smörstek som plättar eller små pannkakor

Obs: smeten blir som mos så man får breda ut det i pannan och steka på låg värme

Toppad med fetaost, groddar och soltorkade tomater

Testbakar limpa på Teffmjöl

INNEHÅLL:

Ogräddad /Receptet hittade jag HÄR

4 ägg
50 gram smör (Eller Ghee)
4 dl teffmjöl
4 dl kokosmjöl
2 msk fiberhusk
3 tsk bakpulver
3 msk chiafrön
3 msk linfrön
1/2 dl solroskärnor
1-2 tsk salt

GÖR SÅHÄR:
- Smält smöret och låt svalna
- Vispa äggen poröst
- Blanda alla torra ingredienser
- Blanda ihop allt. Lättast genom att använda elvisp på lägsta hastighet
- Tillsätt vatten tills det blir en deg (inte smet!) Max 7-8dl, jag använde hälften
- Forma till önskad form. 
- Grädda i ugnen 60min på 200* 
- Smakar väldigt bra nygräddad! 

Väldigt grovt bröd så passar bra till soppa! Här gjord på blomkål/palsternacka ihop med persilja.

Jag formade min direkt på bakplåtspapper och den höjdes några centimeter men inte väldigt mycket. Nästa gång blir det nog frallor eller i brödform. Alla som smakade godkände receptet. Neutral smak och kompakt, brödigt. Inte "äggigt" som många andra lchf-bröd är nybakta. 

Går även bra att forma till frallor, då gräddas dem i 20min istället

Matpaj på kylskåpsrens

Hade överskott på broccoli och bacon hemma, så kom på att jag kunde improvisera ihop en matpaj!

Baconen stektes lätt och broccolin kokades.  

Pajdeg och äggstanning gjorde jag på samma sätt som denna gång. 

Små muffins av nyplockade blåbär

Receptet är egentligen till rabarberkaka, men det passade lika bra som små och till blåbär!

Fick plock-hjälp. Dock tror jag dem åt och välte ut mer än dem plockade ;) 

Innehåll:

100g Smör

3st Ägg

1dl Cremefraishe/Färskost

1dl Mandelmjöl

1dl Kokosmjöl

4mk fiberhusk

2tsk Bakpulver

0,5dl Sötning

Gör såhär: 

- Smält smöret
- Vispa äggen lätt

- Blanda ihop de torra ingredienserna
- Blanda ihop samtliga ingredienser till en jämn smet

- Smörj större form (behövs ej i de små för muffins)

- Tryck i degen och bären

- Lägg en liten klick smör ovanpå varje 

- Grädda i ugnen på 150* i 30min eller tills den har fått färg

Mjuk kokoskaka med hallon

Bakade en mjuk kaka fri från mejeriprodukter och minimalt av kolhydrater. Grundreceptet liknar kokosbrödet jag tidigare bakat. Kokosmjöl är mer kompakt än vanligt mjöl, så därav blir kakan mer mättsam.

INNEHÅLL:

6 st Ägg
1 1/4 dl Kokosmjölk
2 msk Honung
225 g Frusna hallon

1 1/4 dl Kokosmjöl
1 tsk Bakpulver
1 tsk Kardemumma
0,5 tsk Vaniljpulver


GÖR SÅHÄR:    175*

- Blanda ihop de torra ingredienserna
- Tillsätt ägg, kokosmjölk och honung
- Vispa ihop till en jämn smet
- Rör försiktigt ned hallonen
- Bred ut smeten i en insmord springform
- Grädda i ugnen 30-35 min
- Låt svalna innan servering

Matiga våfflor på kokosmjöl & Mandelmjöl

Eftersom kokosmjöl är kompakt så blir dem väldigt mättande. Passar lika bra med matigt tillbehör som bär/grädde.

INNEHÅLL:  6-8 st

6 st Ägg
3 dl Kokosmjölk 
3 dl Mandelmjöl  
2 msk Fiberhusk
4 msk smält Kokosolja (eller smör)
3 tsk Bakpulver
2 krm Salt

GÖR SÅHÄR:
- Smält kokosoljan försiktigt
- Vispa ägg & kokosmjölk fluffigt
- Blanda de torra ingredienserna
- Blanda ihop allt till en jämnt smet

Obs: Smeten blir mycket drygare och tjockare än vanlig våffelsmet,
så man får breda ut den i våffeljärnet

Vitt bröd på kokosmjöl

Visst går det utmärkt att baka vitt saftigt bröd utan gluten och mjölk :)
Den blir dock väldigt mättsam

INNEHÅLL:

50 gr Kokosolja (eller smör)

5 st Ägg

1 dl Kokosmjöl

1 msk Fiberhusk

1-2 msk Linfrö

Blandade frön att strö över, ex. pumpakärnor, sesamfrö och linfrö

GÖR SÅHÄR:
175* 25min

- Smält kokosoljan och låt svalna
- Vispa äggen fluffigt
- Blanda ihop de torra ingredienserna
- Blanda sedan ihop allt
- Placera ett bakplåtspapper i en brödform
- Bred ut smeten på pappret, strö över blandade frön
- Grädda i 25 min