Muffins med skogsbär

Degen är samma recept som dessa muffins. 

Tryckte ut degen i formen och små kokade bären som 
jag hällde i det urgröpta hålet. Tänk på att det jäser endel i ugnen. 

Musli med extra allt

Solroskärnor, Sötmandel, Bovetepuffar, Mullbär
Kokoschips, Kakaonibs, Gojibär, Linfrö, Sesamfrö
Incabär, Kokosflingor, Chesewnötter, pumpakärnor
Kokosolja & Kanel

Frön och nötter rostar lite i ugn ihop med kokosolja och kanel. Tillsätt därefter de torkade bären. 

Små muffins av nyplockade blåbär

Receptet är egentligen till rabarberkaka, men det passade lika bra som små och till blåbär!

Fick plock-hjälp. Dock tror jag dem åt och välte ut mer än dem plockade ;) 

Innehåll:

100g Smör

3st Ägg

1dl Cremefraishe/Färskost

1dl Mandelmjöl

1dl Kokosmjöl

4mk fiberhusk

2tsk Bakpulver

0,5dl Sötning

Gör såhär: 

- Smält smöret
- Vispa äggen lätt

- Blanda ihop de torra ingredienserna
- Blanda ihop samtliga ingredienser till en jämn smet

- Smörj större form (behövs ej i de små för muffins)

- Tryck i degen och bären

- Lägg en liten klick smör ovanpå varje 

- Grädda i ugnen på 150* i 30min eller tills den har fått färg

Tre lager med Pannacotta

INNEHÅLL: 6prt

3st Gelatinblad (1st /smak)
4,5 dl Vispgrädde (1½dl /smak)
½ dl Hackad mörk Choklad
½tsk Vaniljpulver/Vaniljstång
1 dl Hallon - färska eller upptinade


GÖR SÅHÄR:

CHOKLAD
- Blötlägg gelatinbladet i kallt vatten 5 min
- Koka försiktigt upp grädden, tillsätt choklad och rör tills det är smält
- Krama ut vattnet ur gelatinbladet och blanda ner
- Häll upp i 6st glas. Ställ in i kylen minst 30min innan nästa lager hälls på

VANILJ
- Blötlägg gelatinbladet i kallt vatten minst 5 min
- Koka försiktigt upp grädden, tillsätt vaniljen
- Krama ut vattnet ur gelatinbladet och blanda ner
- Låt svalna minst 10 min
- Häll försiktigt över chokladlagret i glasen, låt stå minst 30 min innan nästa lager

HALLON:
- Blötlägg gelatinbladet i kallt vatten minst 5 min
- Mixa bären med stavmixer
- Koka försiktigt upp grädden, ta kastrullen från värmen
- Krama ut vattnet ur gelatinbladet och blanda ner
- Rör sist i de mixade bären
- Sila genom finmaskig sil, låt svalna minst 10 min
- Häll försiktigt över vaniljlagret i glasen
- Låt stå minst 30min i kylen, ta fram ca 10 min före servering

Mejerifri Gräddglass med hallon & lakrits

Mitt absoluta favorit-fika nu på sommarhalvåret, mejeri-fri "gräddglass". Enkelt, hälsosamt och skrämmande gott. Enbart två ingredienser, men går att variera i oändlighet mellan olika frusna bär/frukter, proportionerna och val av kokos mjölk/grädde. För mig blir det mest Hallon eller Mango.

GÖR SÅHÄR:
Mixa Frusna hallon till smulor, vispa/mixa sedan med stelnad kokosgrädde. DONE!

Idag mortlade jag även lite lakrits och strösslade över. Jag har lakritspulver i skafferiet, men anser att det smaken är lite för stark för att ha direkt på fikat utan passar bättre i bakningen. Dessa pastiller från Renée Voltaire är helt ren lakrits och ekologiskt. perfekt som lite smågodis dessutom :)

Jordgubbskompott med hemlig ingrediens

Blev bjuden på denna efterrätt som var en riktig hit!
Krämen är kokta körsbärstomater som mixats med frysta (upptinade) jordgubbar och lite citronsaft.
Moussen är vispgrädde, blandad med kesella och vit choklad.
Proportionerna får man avgöra själv efter smak.

Kesoplättar, fast våfflor

Toppad med bär, grädde & jordnötsmör

De populära "kesoplättarna" är ju mycket smidigare att göra som våfflor! Här har jag även i extra proteinpulver, mest för att få bättre konsistens, godare smak, och för att jag ändå hade det hemma.

INNEHÅLL:
- 250 g Keso
- 1 dl Proteinpulver (eller mjöl)
- 2-3 st Ägg
- 1,5 msk Fiberhusk

GÖR SÅHÄR:
- Mixa Keso och äggen till en jämn smet med mixerstav
- Blanda i de torra ingredienserna
- Grädda i rikligt med smör.

OBS: Smeten blir tjock, så lägg en rejäl klick i mitten av järnet. 

Jordgubbstårta med knapriga nötbottnar

Hårda nötbottnar varvat med jordgubbar & grädde!

INNEHÅLL:
4 st Äggvitor
2 dl Kokosflingor
3 dl Malda Nötter (mandlar & hasselnötter)
1 tsk Vaniljpulver

GÖR SÅHÄR:    150*

- Blanda försiktigt ihop allt
- Måla upp 3 st cirklar på bakplåtspapper, 18-20cm i diameter
- Tryck ut degen i de tre cirklarna
- Grädda 15min i 150*
- Ta av från plåten direkt, och låt svalna på plan yta
- Varva med grädde och skivade jordgubbar
- Servera direkt

Förslag på somrigt fika

Frukost á Ryskyoghurt, upptinade hallon, banan & riven mörk choklad

Jordgubbar, grädde och mörk choklad

Cheesecake/glass

Frusna jordgubbar mixat med kokosmjölk och lite lakritspulver

Frusna hallon mixat med kokosmjölk & grädde, utspädd med smaksatt vatten

Jordgubbar, banan och vispgrädde. Toppa med riven mörk choklad och kokosflingor

Skivad mango toppad med kokosflingor

Snabbmixad glass på kokosmjölk och hallon

Mejerifri lchf-glass jag så stolt komponerat ihop själv :) enkelt, nyttigt & gott!

INNEHÅLL: ca 1prt
100g Kokosmjölk
75g Frusna valfria bär


GÖR SÅHÄR:
1. Häll upp frusna bär
2. Mixa till stora smulor
3. Tillsätt kokosmjölk
4. Mixa till en jämn konsistens

Servera direkt! 


TIPS:
Vicka lite på bägaren så blir det jämnare. Och gör en portion i taget. Det går att frysa in, men tar lång tid att tinas upp. Eventuellt frys in som pinnglass

Gröt på kokosmjöl och kokosmjölk

Gröt har aldrig vart någon stor-favorit för mig, men jag har sett hur populär denna kokos-gröt blivit på senare tid så var bara tvungen att testa. Tyvärr kan jag erkänna att det var första, men också sista gången. Men alla gillar vi olika, så här kommer receptet: 

INNEHÅLL:
2st Ägg
1dl Kokosmjölk
1msk Kokosmjöl

GÖR SÅHÄR:
Sjud under omröring till grötig konsistens. Krydda tex med kanel, kardemumma, vaniljpulver. Servera med bär.

Som hotellfrukost, fast hemma

Rejäl brunch med underbar kombination av mättande fett, protein och syrligt/sötma.
T.V Rysk yoghurt, uppvärmda hallon, kokosflingor, naturella nötter
T.H Ugnstekt bacon, äggröra med tomat, paprika, svamp

Mjuk kokoskaka med hallon

Bakade en mjuk kaka fri från mejeriprodukter och minimalt av kolhydrater. Grundreceptet liknar kokosbrödet jag tidigare bakat. Kokosmjöl är mer kompakt än vanligt mjöl, så därav blir kakan mer mättsam.

INNEHÅLL:

6 st Ägg
1 1/4 dl Kokosmjölk
2 msk Honung
225 g Frusna hallon

1 1/4 dl Kokosmjöl
1 tsk Bakpulver
1 tsk Kardemumma
0,5 tsk Vaniljpulver


GÖR SÅHÄR:    175*

- Blanda ihop de torra ingredienserna
- Tillsätt ägg, kokosmjölk och honung
- Vispa ihop till en jämn smet
- Rör försiktigt ned hallonen
- Bred ut smeten i en insmord springform
- Grädda i ugnen 30-35 min
- Låt svalna innan servering

Chokladmousse på färskost

Chokladmousse utan choklad, men mycket mejeriprodukter. För den som klarar :)

INGREDIENSER: 1-2prt

50g Philadelhipaost 
1,5 dl Grädde
1,5 msk Kakao
1 msk Stevia strö (går säkert att utesluta)
1 krm Vaniljpulver

GÖR SÅHÄR:
- Blanda alla ingredienser, tillsätt grädden sist
- Vispa tills krämig konsistens
- Servera med hallon eller blådär

Somrig fika i snön

Smakkombinationen Mango, Hallon & kokos är som gjorda för varandra. 

Det mår vara vinter och kallt men går att fika utomhus ändå. 

Mjuk bärglass av kokosmjölk

Samma innehåll som Smoothien, fast nu med frusna bär! 

MIXA:
- Frusna bär till smulor
- Tillsätt  kokosmjölk. mixa tills konsistensen blir som på bilden. 
Tips. Vicka på mixern. Och gör inte för mycket åt gången

Servera direkt! 

Mortlade lakritspastiller som topping

Milkshake utan milk

Enkel och god smoothie som passar lika bra till mellanmål, fika och fukost.

MIXA:
Kokosmjölk
Valfria bär
Ev. vaniljpulver
Späd ut med vatten

Min favorit på smaksättning är hallon och lite krossade lakritspastiller! 

Matig glass på bär & avokado

Toppade med hackad mörk choklad & kokos

MIXA:
Blandade frusna bär
1 st Avokado
Lite vaniljpulver
En skvätt citronsaft
En skvätt kolsyrat vatten

Ät direkt.